mindful Kinderyoga
Wat is Mindful Kinderyoga?
Mindful Kinderyogalessen is een mix van lekker bewegen, plezier en aandacht. Yoga en mindfulness voor kinderen wordt op een andere manier gegeven dan voor volwassenen. Yogahoudingen (afgeleid van Hatha yoga) en mindfulness oefeningen worden spelenderwijs in een thema verpakt waarbij er een afwisseling is tussen actief bewegen en ontspanning. Kinderen leren op een speelse manier yogahoudingen en oefenen ongemerkt om bewuster te ademen. Zij verbeteren hun creativiteit en verhogen hun concentratie vermogen. En, ze maken plezier!
Waarom mindful kinderyoga?
Kinderen die Mindful Kinderyoga beoefenen merken dat ze zich beter voelen. Ze versterken spelenderwijs hun zelfvertrouwen, leren over lichaamsbewustzijn en krijgen een sterk en soepel lichaam. Daarnaast is het gewoon ook leuk om te doen! Mindful Kinderyoga is voor alle kinderen goed om te doen; daarnaast kan yoga een gunstig effect hebben op kinderen die om de een of andere reden in hun functioneren beperkt worden, bijvoorbeeld bij kinderen die overprikkeld zijn, hooggevoelig, slaapproblemen of angsten hebben of problemen hebben met de concentratie of motoriek.
Hoe ziet een les eruit?
Een Mindful Kinderyogales bestaat uit verschillende onderdelen: yogaoefeningen, bewegen door de ruimte en op de mat, adem en stiltespel, meditaties en aandachtsoefeningen. Massages op eigen lichaam en bij de ander is ook onderdeel van de les (altijd op de kleren). Ook wordt aandacht besteed aan het leren uiten van gevoelens. Dit kan met gesprekjes maar ook met behulp van tekenen, dans of andere creativiteitsvormen. Iedere les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.
Maak jouw eigen website met JouwWeb